👣O脚・X脚とは

O脚・X脚ってなに？

【　O脚　】

「ひざ」と「ひざ」の間に大きく隙間ができ、下肢の形がアルファベットのO字型のように見える状態。

【　X脚　】

ひざ同士はくっついているが、内くるぶし部分に大きく隙間ができ、足の形がＸ字型に見える状態。

自分の足をチェックしてみよう！

自分の脚がどのパターンに一番近いのか。

まずは上の図と照らし合わせながら脚の状態をセルフチェックしてみましょう。

正常な脚 の場合は「太もも」「ひざ」「ふくらはぎ」「内くるぶし」の4点にあまり大きな隙間ができません。

ちょっと専門的に・・・

 立った時、太ももの骨（大腿骨）とスネの骨（脛骨）が膝で交わる角度に注目します。

 交わった膝の外側の角度をFTA（エフ・ティー・エー）と呼びます。　　

正常なひざは、FTAが１７６～１７８度（日本人の場合）

FTAが１７６度より小さい場合をX脚。１７８度よりも大きい場合をO脚と判断します。

補足説明

・ＦＴＡ　＝　femoro tibial angl　の頭文字です。

・日本語では大腿脛骨角（だいたい けいこつ かく）と言います。

O脚・Ｘ脚 の 原因は？

「ひざの骨のゆがみ」が原因だと思っている方が多いようですが・・・

色々な原因が考えられます。

「生まれつき」「生活習慣」「筋肉のバランスの悪さ」「骨のゆがみ」「血行不良」・・・

O脚・Ｘ脚の原因は様々ですが、特に「筋肉の弱さ」や「筋肉の緊張」、「筋肉のアンバランス」など【 筋肉 】が関係している場合がとても多いです。

施術の内容は　お体の状態に合わせて調整していきます　

みどり堂流　Ｏ脚・Ｘ脚　施術法

筋肉を緩める。　筋肉のバランスを整える。　筋肉を鍛える。　関節の柔軟性を上げる。　関節のゆがみを整える。　関節の可動範囲を広げる。　血流を整える。

色々な事を行っていかなくてはいけません。

その為に・・・　「手技療法」を中心に「電療」「超音波」「ホットパック（温罨法）」「モビリゼーション」「骨格調整（足首・ひざ・股関節・骨盤）」「ストレッチ指導」「筋トレ指導」など体に合わせて施術を行っていきます

ご自宅でもできるように、できるだけ「気軽」で「永続的」に続けられるようなストレッチや筋トレをお話します。

Ｏ脚・Ｘ脚調整を動画で紹介